Teljes testet átmozgató táncos alapú óra, nőies mozdulatsorokkal fűszerezve. Nincs koreográfia, nincs határ, nincs szükség a tökéletes kivitelezésre, csak gyere el és érezd jól magad!
Ha szeretnél kikapcsolódva formálódni, vagy más edzés mellett táncos mozdulatokat tanulni, akkor bármelyik órát kipróbálhatod! Nem számít melyik lábbal merre lépsz, nem kell figyelned semmi másra a zenén kívül! Zavar, hogy mások előtt kell táncolnod, úgy érzed mindenki Téged néz? A teremben hangulatfényeket használok, így nem kell attól tartanod, hogy rád figyelnek a többiek! Az órához tartozik némi erősítés és végezetül az alapos nyújtás sem marad el.
A Free Dance egy olyan alakformáló edzés, ahol nincs szükség a gyakorlatok pontos kivitelezésére, nem tudsz semmit elrontani. Teljes mértékben zene által vezetett az óra, mindenki a saját tempójában, saját kondíciójához alakítva, kényelmesen tudja követni a mozdulatokat.
Bizonytalannak érzed magad? Ha nem szeretnél egyből a pörgősebb órával kezdeni, akkor próbáld ki a Free Dance Easyt, ahol lassabban váltjuk a gyakorlatokat, több ütemen át fókuszálunk egy mozdulatra és könnyebben tanulhatóak a lépések is.
Testtartás stabilizálása
Mozgáskoordináció, testtudat és egyensúlyérzék fejlesztése
Ritmusérzék és térérzékelés fejlesztése
Megtapasztalható a természetes mozgás teljes skálája
Finommotorikai készségek, lágy mozdulatok
Hajlékonyság és rugalmasság növelése
Teljesítmény és állóképesség javítása
Serkenti és erősíti az idegrendszert
Ha a lábfej izmait megfelelően megerősítjük és segítjük a boka stabilitását, akkor ezáltal egy erős alapot tudunk megalkotni cipő nélkül, izmaink segítségével. Ilyen alapra tudunk építeni testünk pozitív irányba történő alakulásához.
2-3 hét alatt nem lehet sokat fogyni!! -Na fogd meg a söröm !
Az első kép nagyon ciki
Mikor ezt megláttam magamról, röhögve sírtam,hogy ne már . Omg .
December 6-án jött egy 2 hetes kihívás ,ezáltal megtanulhattam egészségesen étkezni ,önuralmat ,kitartást gyakorolhattam, és imádom! -6 kiló .Szóval elkezdtem a 2024-es célomat teljesíteni már most ,...
Számomra a fogyás három alappillére a következő: gondosan megválasztott étrend (tejtermék- és gluténmentes bizonyul a leghatékonyabbnak), a dōTERRA MetaPWR cseppek rendszeres fogyasztása, és a legfontosabb, edzés Kittivel mindegy, hogy személyesen vagy otthon felvételről csinálom, elképesztően hatékony. Egyszerre erősít és formál, olyan igazi,...